SANDRA ROSENKRANTZ
Vægttab uden restriktioner
VELKOMMEN TIL MIN HJEMMESIDE
Jeg har selv været styret af restriktiv spisning i mange år, fokuseret på hvilke fødevarer som var sundt og usundt, samt frygten for at tage på eller ikke kunne tabe mig hvis jeg ikke fulgte en kostplan 100%.
Min alt eller intet tankegang i gennem mine vægttab gjorde, at jeg vekslede mellem restriktioner eller overspisninger fordi jeg ikke havde redskaberne til et liv og en hverdag uden restriktioner.
Jeg har tabt 38 kilo efter sidste graviditet, og jeg lever nu et mere madroligt liv, hvor jeg spiser intuitivt og lige præcis den mad jeg godt kan lide og fungerer godt hjemme i vores familie med små børn.
Min egen madro kan jeg nu give videre til mine egne børn med redskaber som er lavet specifik til børn.
PowerMom Exclusive
Herunder kan du læse mere om mit forløb:
PowerMom Exclusive er mit absolut mest gennemarbejde forløb til dato, der har til formål at hjælpe mødre gennem deres rejse mod drømmevægttabet!
I et forløb hos mig vil du bl.a. opnå dine drømmeresultater ved hjælp af mine PowerMom mini-kurser omkring eksempelvis:
– Madro for børn
– Kaotiske måltidsmønstre
– Sult og mæthed
– Mad som copingstrategi
– Sociale regler
– Rigide madregler
Og meget meget mere…
Alle kvinder er forskellige og har forskellige behov og hverdage og derfor tager jeg altid højde for den enkelte klient, hvor vi vender og drejer dine problemstillinger mental såvel som fysisk undervejs, hvordan vi sammen sætter dig op til succes og kommer i mål – én gang for alle!
I et forløb vil du både få daglig 1:1 sparring gennem min app inklusiv ugentlige check-ins, personlige madplaner samt fokus på tilbudsavisen, skræddersyet motionsplan og spiseadfærdsanalyse, vægttabscoaching med fokus på madro og spiseadfærd samt hvordan du navigerer rundt i alt dette uden det påvirker dine børn.
MAD PÅ MINE FORLØB
Gennem hele dit forløb vil du have adgang til en masse lækre opskrifter, som kan inspirere dig gennem dit vægttab, og som kan spises sammen med resten af din familie.
Du vil hver fredag modtage nye opskrifter, med fokus på ugens tilbudsavis, netop så du kan spare på madbudgettet.
Dine madplanen vil være tilpasset dine kalorier, så du er i kalorieunderskud og opnår det ønskede vægttab.
DIN EGEN APP
Som klient ved mig får du adgang til din helt egen app, hvor alt det du skal bruge igennem dit vægttab.
Du vil have alt samlet du skal bruge igennem forløbet ét sted og har altid din coach lige ved hånden uanset hvor i landet du er.
MADPLANER
Madplaner hvor intet er forbudt og med retter som hele familien vil kunne spise sammen.
TRACKER
Track din træning samt vægttab igennem hele forløbet, hvor du har mulighed for at sætte personlige mål for din aktivitet.
REDSKABER
Redskaber der hjælper dig til mere madro og mindre madstress både gennem og efter vægttabet.
CHAT
Din helt egen chat med mig igennem hele forløbet, hvor du har mig til at støtte uanset hvor i landet du er.
TRACKER
Track din træning samt vægttab igennem hele forløbet, hvor du har mulighed for at sætte personlige mål for din aktivitet.
MADPLANER
Madplaner hvor intet er forbudt og med retter som hele familien vil kunne spise sammen.
REDSKABER
Redskaber der hjælper dig til mere madro og mindre madstress både gennem og efter vægttabet.
CHAT
Din helt egen chat med mig igennem hele forløbet, hvor du har mig til at støtte uanset hvor i landet du er.
