Om Vægtbalancen

Hej! Mit navn er Sandra Rosenkrantz og jeg er kvinden bag Vægtbalancen

På papiret er jeg bl.a. vanecoach og personlig træner, men der er så meget mere i spil, når jeg coacher mine klienter. Jeg har nemlig selv været hele vægttabsrejsen igennem og har i dag tabt 38 kilo efter min sidste graviditet og har derfor valgt at specialisere mig med mødre der har småbørn, teenagere og overgangsalder.

Jeg kender til hele rutsjebaneturen, følelserne og frustrationerne der ofte er forbundet med restriktive kure og diæter. Jeg ved at et varigt vægttab ikke kommer som resultat af hurtige løsninger, restriktioner eller et fitnessmedlemskab, men derimod at små, simple ændringer i din hverdag, vaner samt dine handlings- og tankemønstre. Når du får gjort op med dine dårlige vaner og årsagerne dertil, bliver det langt lettere for dig, at tabe de ekstra kilo, da ting som overspisning samt maduro- og stress ikke længere spænder ben for dig.

Uddannelser

Kurser

Erfaring med småbørns mødre

Som mor med små børn, så er hverdagen præget af en masse kaos og stress, som ofte kommer til syne ved dårlige vaner og nogengange vægten. Snacking når du har 5 minutter for dig selv, dårlig søvn som betyder hurtige løsninger og en hverdag hvor fokus er på alle andre end dig selv gør det ekstra svært at komme i mål med sit vægttab.

Erfaring indenfor mødre med teenagere

Det kan være svært at føle man slår til når børnene rammer teenage-alderen og det betyder også samtidig nogle mødre kan gå med en smule mere tid mellem hænderne end da de var små. Børnene er kritiske overfor maden der serveres og udfordringerne kan minde om da man havde små børn, men på en anden måde.

Erfaring med overgangsalder

Når vi rammer +45, så vil de fleste opleve at det er sværere at tabe sig, søvnen halter og svedturene melder sin ankomst. Dette kræver en anden strategi end for 10 år siden og får man ikke tilpasset det, så kan det blive svært. Du leger ikke med dine børn længere og du har tid mellem hænderne, som du ikke ved hvad du skal gøre med - derfor de dårlige vaner så småt begynder at starte.

Min filosofi

Mere end bare et vægttab

88% af mødrene på mit forløb har forsøgt at tabe sig mere end 3 gange uden held med andre metoder. Ofte skyldes det, at mange kure og diæter er restriktive og udelukkende fokuserer på hurtige her-og-nu resultater, fremfor årsagerne til overspisning og maduro. Jeg ved, at varige resultater skabes, når vi gør op med de egentlige årsager og får skabt nye sunde vaner, som passer ind i vores hverdag.

Ingen restriktioner

I mange år var jeg selv styret af restriktiv spisning og alligevel tabte jeg mig ikke, fordi min alt eller intet tankegang gjorde, at jeg skiftevis vekslede mellem restriktioner og overspisning. I dag lever jeg helt uden restriktioner og det samme gør mødrene på mine forløb.

Emotionel støtte i øjenhøjde

Jeg har været hele rejsen igennem to gange og ved, at der kan være behov for støtte og opbakning undervejs. Det er vigtigt for mig, at mine mødre ved, at de kan tale åbent og ærligt om de tanker og følelser der rammer undervejs - både på de gode og de dårlige dage.

No-size-fits-all

Selvom jeg, og alle mine klienter, har den ting til fælles at vi er mødre, så er vi alle vidt forskellige steder i livet. Jeg ved, at et af kriterierne for at opnå succes med en livsstilsændring er, at det er overskueligt - også i en uforudsigelig hverdag med børn. Derfor tilpasser jeg alle forløb til den enkelte.

Ro, glæde og overskud

“Mit mål er at hjælpe mødre med at få succes med deres vægttab én gang for alle efter utallige forsøg, så de kan få et liv med mere madro og mindre madstres. Det er vigtigt for mig, at hjælpe dem med at finde tilbage til overskuddet og glæden, da mange i længe har nedprioriteret sig selv til fordel for familien og hverdagens praktiske gøremål.”